viernes, 31 de agosto de 2018
Testimonio de RubielaMejor conexión entre la mente y cuerpo ������
Testimonio de Rubiela
Mejor conexión entre la mente y cuerpo
miércoles, 29 de agosto de 2018
viernes, 27 de julio de 2018
Alivio después de la cirugía
Alivio después de la
cirugía
cirugía
J Phys Ther Sci. 2018
Jul;30(7):952-957. doi: 10.1589/jpts.30.952. Epub 2018
Jul 3.
Jul;30(7):952-957. doi: 10.1589/jpts.30.952. Epub 2018
Jul 3.
Este caso describe el resultado exitoso a largo plazo en un
paciente con dolor cervical crónico administrado por quiropráctico 14 años
antes y después de la fusión quirúrgica de C4-C7 realizada 6.5 años antes de la
presentación inicial. [Participante y métodos] La mujer de 56 años tuvo una
postura severa de traducción de la cabeza derecha (desplazamiento lateral) y
fusión quirúrgica de C4-7 con síntomas concomitantes de cabeza y cuello,
puntuaciones altas de dolor y discapacidad en el cuello y baja calidad
relacionada con la salud de puntajes de vida. El paciente fue tratado con los
métodos de quiropráctico en un intento de restaurar la postura de la cabeza y
el cuello hacia la alineación vertical mediante ejercicios de ajuste de la imagen
de espejo (posición de postura opuesta), ajustes y tracción. [Resultados] El
paciente recibió 25 tratamientos en el transcurso de 11 días debido a
circunstancias especiales. El tratamiento inicial resultó en una mejora del 50%
de la postura, una mejora notable en el estado de salud y una resolución casi
completa del dolor. Los exámenes de seguimiento a los 7.5 años, 11.5 años y 14
años revelaron que el paciente había vivido una vida virtual sin dolor desde
aquellos tratamientos iniciales. [Conclusión] Este caso ilustra lo que se ha
sugerido anteriormente en la literatura, que las posturas de traducción de la
cabeza lateral pueden pasarse por alto y no diagnosticarse y estas posturas
pueden desempeñar un papel significativo en la producción de dolor de cuello,
dolores de cabeza y discapacidad relacionada.
paciente con dolor cervical crónico administrado por quiropráctico 14 años
antes y después de la fusión quirúrgica de C4-C7 realizada 6.5 años antes de la
presentación inicial. [Participante y métodos] La mujer de 56 años tuvo una
postura severa de traducción de la cabeza derecha (desplazamiento lateral) y
fusión quirúrgica de C4-7 con síntomas concomitantes de cabeza y cuello,
puntuaciones altas de dolor y discapacidad en el cuello y baja calidad
relacionada con la salud de puntajes de vida. El paciente fue tratado con los
métodos de quiropráctico en un intento de restaurar la postura de la cabeza y
el cuello hacia la alineación vertical mediante ejercicios de ajuste de la imagen
de espejo (posición de postura opuesta), ajustes y tracción. [Resultados] El
paciente recibió 25 tratamientos en el transcurso de 11 días debido a
circunstancias especiales. El tratamiento inicial resultó en una mejora del 50%
de la postura, una mejora notable en el estado de salud y una resolución casi
completa del dolor. Los exámenes de seguimiento a los 7.5 años, 11.5 años y 14
años revelaron que el paciente había vivido una vida virtual sin dolor desde
aquellos tratamientos iniciales. [Conclusión] Este caso ilustra lo que se ha
sugerido anteriormente en la literatura, que las posturas de traducción de la
cabeza lateral pueden pasarse por alto y no diagnosticarse y estas posturas
pueden desempeñar un papel significativo en la producción de dolor de cuello,
dolores de cabeza y discapacidad relacionada.
#quiropractico #dolordecuello #quiropraxia #dolor #fusion
#quirugica #quiropractico
#quirugica #quiropractico
jueves, 12 de julio de 2018
Guarde su espalda cambiando de sentadillas de atrás hacia adelante
Guarde su espalda cambiando de sentadillas de atrás hacia
adelante
adelante
Las sentadillas han sido durante mucho tiempo un
elemento básico de los programas de levantamiento.
Es fácil ver por qué: es sin duda
el ejercicio más efectivo para desarrollar la fuerza, la velocidad y el tamaño,
y tiene un remanente notable para todo, desde el salto vertical hasta los
levantamientos olímpicos.
el ejercicio más efectivo para desarrollar la fuerza, la velocidad y el tamaño,
y tiene un remanente notable para todo, desde el salto vertical hasta los
levantamientos olímpicos.
Cuando usted está haciendo
sentadillas utiliza casi todos los músculos de cintura para abajo. los grandes
músculos, los glúteos y los músculos profundos de la cadera, los cuádriceps y
los isquiotibiales, proporcionan el impulso principal. Otros grupos musculares,
como abdominales, músculos espinales y pantorrillas, trabajan para
estabilizarte y evitar que te caigas.
sentadillas utiliza casi todos los músculos de cintura para abajo. los grandes
músculos, los glúteos y los músculos profundos de la cadera, los cuádriceps y
los isquiotibiales, proporcionan el impulso principal. Otros grupos musculares,
como abdominales, músculos espinales y pantorrillas, trabajan para
estabilizarte y evitar que te caigas.
La sentadilla parece un gran
ejercicio, ¿no? Es un ejercicio fantástico, pero no todas las sentadillas se
crean iguales.
ejercicio, ¿no? Es un ejercicio fantástico, pero no todas las sentadillas se
crean iguales.
El ejercicio de sentadilla más
popular es la sentadilla con barra hacia atrás, en la que una barra con peso se
equilibra en los hombros detrás del cuello. Este es el que todos aprendimos en
la educación física de la escuela y al que cada levantador de potencia le gusta
alardear. Pero a pesar de su popularidad, la sentadilla tiene un secreto sucio:
puede ser difícil para la parte baja de la espalda, las caderas y las rodillas,
incluso
cuando se hace con una forma perfecta.
popular es la sentadilla con barra hacia atrás, en la que una barra con peso se
equilibra en los hombros detrás del cuello. Este es el que todos aprendimos en
la educación física de la escuela y al que cada levantador de potencia le gusta
alardear. Pero a pesar de su popularidad, la sentadilla tiene un secreto sucio:
puede ser difícil para la parte baja de la espalda, las caderas y las rodillas,
incluso
cuando se hace con una forma perfecta.
La mecánica de la sentadilla
Para ver por qué, debemos
comenzar con una lección rápida de biomecánica. La columna vertebral está
formada por 24 vértebras equilibradas en la parte superior de la pelvis,
separadas por amortiguadores llenos de líquido llamados discos. La médula
espinal viaja por el centro de cada vértebra y sale de la columna vertebral
como nervios periféricos a través de espacios posteriores a los discos llamados
forámenes.
comenzar con una lección rápida de biomecánica. La columna vertebral está
formada por 24 vértebras equilibradas en la parte superior de la pelvis,
separadas por amortiguadores llenos de líquido llamados discos. La médula
espinal viaja por el centro de cada vértebra y sale de la columna vertebral
como nervios periféricos a través de espacios posteriores a los discos llamados
forámenes.
Hay cuatro grupos principales de
músculos que mantienen todo equilibrado en su lugar: los abdominales y los
glúteos trabajan en oposición a los flexores de la cadera y los músculos
espinales inferiores. Cuando estos conjuntos de músculos tienen la longitud y
fuerza adecuadas, la vida es buena (en lo que respecta a la biomecánica). Sin
embargo, cuando tus abdominales y glúteos son débiles / alargados o tus
músculos espinales inferiores y tus flexores de la cadera están apretados /
acortados, tu pelvis se inclina hacia delante. Esto es lo que se conoce como Síndrome
cruzado inferior, y en este día y edad es raro encontrar a alguien que no tenga
cierto grado de inclinación pélvica hacia delante debido a la cantidad de
sentados que la mayoría de nosotros hacemos a diario.
músculos que mantienen todo equilibrado en su lugar: los abdominales y los
glúteos trabajan en oposición a los flexores de la cadera y los músculos
espinales inferiores. Cuando estos conjuntos de músculos tienen la longitud y
fuerza adecuadas, la vida es buena (en lo que respecta a la biomecánica). Sin
embargo, cuando tus abdominales y glúteos son débiles / alargados o tus
músculos espinales inferiores y tus flexores de la cadera están apretados /
acortados, tu pelvis se inclina hacia delante. Esto es lo que se conoce como Síndrome
cruzado inferior, y en este día y edad es raro encontrar a alguien que no tenga
cierto grado de inclinación pélvica hacia delante debido a la cantidad de
sentados que la mayoría de nosotros hacemos a diario.
¿Por qué deberíamos preocuparnos
por la inclinación pélvica? En primer lugar, es una de las causas principales
más comunes del dolor lumbar crónico, ya que al inclinar la pelvis hacia
adelante empuja el sacro (cóccix) hacia arriba y hacia atrás, cerrando los
agujeros entre la base de la columna vertebral y el sacro. Los nervios y los
tejidos blandos circundantes son increíblemente sensibles, por lo que tiene
sentido que se irriten ante cualquier cambio en el tamaño o la forma de estos
espacios de forámenes. Esto puede ocasionar dolor e hinchazón en la parte baja
de la espalda e incluso condiciones como la ciática. En segundo lugar, ejerce
una presión adicional sobre los discos que aumenta el riesgo de hernias.
por la inclinación pélvica? En primer lugar, es una de las causas principales
más comunes del dolor lumbar crónico, ya que al inclinar la pelvis hacia
adelante empuja el sacro (cóccix) hacia arriba y hacia atrás, cerrando los
agujeros entre la base de la columna vertebral y el sacro. Los nervios y los
tejidos blandos circundantes son increíblemente sensibles, por lo que tiene
sentido que se irriten ante cualquier cambio en el tamaño o la forma de estos
espacios de forámenes. Esto puede ocasionar dolor e hinchazón en la parte baja
de la espalda e incluso condiciones como la ciática. En segundo lugar, ejerce
una presión adicional sobre los discos que aumenta el riesgo de hernias.
Sentadillas con barra en espalda vs. Sentadillas con barra de frente
El problema con las sentadillas
con barra en espalda es que es casi imposible realizarlas con una columna
vertebral y la pelvis completamente erguidas. Cada vez que te inclinas hacia
delante y arqueas la espalda, estás apretando / acortando los músculos de la
espalda baja y los flexores de la cadera y alargando los abdominales y los
glúteos. Agregue un montón de peso compresivo en un lapso de 25 o 30
repeticiones varias veces por semana y es fácil ver cómo las sentadillas traseras
alientan el posicionamiento pélvico anterior inclinado.
con barra en espalda es que es casi imposible realizarlas con una columna
vertebral y la pelvis completamente erguidas. Cada vez que te inclinas hacia
delante y arqueas la espalda, estás apretando / acortando los músculos de la
espalda baja y los flexores de la cadera y alargando los abdominales y los
glúteos. Agregue un montón de peso compresivo en un lapso de 25 o 30
repeticiones varias veces por semana y es fácil ver cómo las sentadillas traseras
alientan el posicionamiento pélvico anterior inclinado.
Así que hablemos de la sentadilla
con barra de frente. A diferencia de la
sentadilla con barra en espalda, si te inclinas demasiado hacia adelante en una
sentadilla frontal, perderás peso, por lo que no tienes más remedio que
mantener la columna vertebral y la pelvis erguida. Además, debido a que las
sentadillas frontales generalmente requieren menos peso para lograr el mismo
efecto en el cuerpo, ejercen menos fuerza compresiva y cortante sobre las
rodillas, lo que reduce el riesgo de daños en los meniscos o ligamentos.
con barra de frente. A diferencia de la
sentadilla con barra en espalda, si te inclinas demasiado hacia adelante en una
sentadilla frontal, perderás peso, por lo que no tienes más remedio que
mantener la columna vertebral y la pelvis erguida. Además, debido a que las
sentadillas frontales generalmente requieren menos peso para lograr el mismo
efecto en el cuerpo, ejercen menos fuerza compresiva y cortante sobre las
rodillas, lo que reduce el riesgo de daños en los meniscos o ligamentos.
Espera, dije que la sentadilla frontal requiere menos peso para el
mismo efecto. La mitología del levantamiento de pesas puede hacer que creas
que la sentadilla trasera activa más fibras musculares o que la sentadilla
frontal se dirige principalmente al cuádriceps, pero no es así. Un estudio de
2009 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró:
mismo efecto. La mitología del levantamiento de pesas puede hacer que creas
que la sentadilla trasera activa más fibras musculares o que la sentadilla
frontal se dirige principalmente al cuádriceps, pero no es así. Un estudio de
2009 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró:
1. No
hay diferencia entre las sentadillas frontales y traseras en las que se activan
los músculos.
hay diferencia entre las sentadillas frontales y traseras en las que se activan
los músculos.
2. Delantero
en cuclillas menos peso resulta en la misma activación muscular que la espalda
en cuclillas más peso.
en cuclillas menos peso resulta en la misma activación muscular que la espalda
en cuclillas más peso.
¿Listo para cambiar?
Aquí hay un resumen rápido de los puntos clave para una
sentadilla frontal segura y efectiva:
sentadilla frontal segura y efectiva:
1.
Use un agarre limpio en lugar de un agarre
cruzado, pero recuerde que su pecho y hombros soportan el peso, no sus manos.
Use un agarre limpio en lugar de un agarre
cruzado, pero recuerde que su pecho y hombros soportan el peso, no sus manos.
2.
Tus pies deben estar separados aproximadamente a
la altura de tus hombros y tus dedos siempre deben estar alineados con tus rodillas.
Gire los pies unos veinte grados y manténgalos apoyados en el suelo durante
todo el ejercicio.
Tus pies deben estar separados aproximadamente a
la altura de tus hombros y tus dedos siempre deben estar alineados con tus rodillas.
Gire los pies unos veinte grados y manténgalos apoyados en el suelo durante
todo el ejercicio.
3.
Empuja tu pecho y mantén tus codos hacia arriba.
Esto proporciona una base sólida para que la barra descanse y evita que
redondee la parte superior de la espalda.
Empuja tu pecho y mantén tus codos hacia arriba.
Esto proporciona una base sólida para que la barra descanse y evita que
redondee la parte superior de la espalda.
4.
Concéntrate en un punto frente a ti en lugar de
mirar hacia arriba. La extensión cervical prolongada es mala para el cuello.
Concéntrate en un punto frente a ti en lugar de
mirar hacia arriba. La extensión cervical prolongada es mala para el cuello.
5.
Empuja tus caderas hacia atrás como si
estuvieras sentado en una silla. Mantenga las rodillas detrás del frente de los
dedos de los pies durante todo el movimiento.
Empuja tus caderas hacia atrás como si
estuvieras sentado en una silla. Mantenga las rodillas detrás del frente de los
dedos de los pies durante todo el movimiento.
6.
Desciende lentamente hasta que tus muslos estén
paralelos al piso (o más profundo si puedes), empuja desde los talones y
conduce hacia arriba. No rebote fuera de la posición de cuclillas.
Desciende lentamente hasta que tus muslos estén
paralelos al piso (o más profundo si puedes), empuja desde los talones y
conduce hacia arriba. No rebote fuera de la posición de cuclillas.
Sources: Gullett JC, Tillman MD, Gutierrez
GM, Chow JW. A biomechanical comparison of back and front squats in healthy
trained individuals. Journal of Strength and Conditioning Research. 2009
Jan;23(1):284-92.
GM, Chow JW. A biomechanical comparison of back and front squats in healthy
trained individuals. Journal of Strength and Conditioning Research. 2009
Jan;23(1):284-92.
#sentadillas, #salud, #pesas, #quiropráctica, #quiropraxia,
#quiropráctico, #quiropracticochiriqui
#quiropráctico, #quiropracticochiriqui
viernes, 29 de junio de 2018
Oscar Rivera un paciente joven y muy querido en la clínica.
Oscar Rivera un paciente joven y muy querido en la clínica.
Llego con fuerte dolores lumbares que impedía realizar sus
actividades diaria, al asistir a la clínica sintió un alivio casi instantáneo después
de la cuarta secesión. Alternative Health Center – Centro
Quiropráctico.
actividades diaria, al asistir a la clínica sintió un alivio casi instantáneo después
de la cuarta secesión. Alternative Health Center – Centro
Quiropráctico.
jueves, 28 de junio de 2018
Tylenol no es mejor que placebo para el dolor de espalda
Estudio: Tylenol no es mejor que Placebo para el dolor de
espalda; La quiropráctica aún no tiene rival
espalda; La quiropráctica aún no tiene rival
Tylenol y dolor de espalda
Los millones de personas que sufren de dolor de espalda cada
año, especialmente aquellos cuyo alivio es el acetaminofén (también conocido
como Tylenol / Paracetamol), podrían sorprenderse al descubrir que los
medicamentos que toman están causando más problemas que arreglan.
año, especialmente aquellos cuyo alivio es el acetaminofén (también conocido
como Tylenol / Paracetamol), podrían sorprenderse al descubrir que los
medicamentos que toman están causando más problemas que arreglan.
Se recomienda la administración de acetaminofén en numerosas
guías para el dolor de espalda, principalmente porque tiene menos efectos
secundarios que los AINE y otros analgésicos. Sin embargo, ha habido muy poca
evidencia para respaldar la recomendación, y ahora un ensayo grande y riguroso
publicado en la prestigiosa revista médica The Lancet ha demostrado que esos
medicamentos en realidad no son más útiles que tragar una pastilla de azúcar.
guías para el dolor de espalda, principalmente porque tiene menos efectos
secundarios que los AINE y otros analgésicos. Sin embargo, ha habido muy poca
evidencia para respaldar la recomendación, y ahora un ensayo grande y riguroso
publicado en la prestigiosa revista médica The Lancet ha demostrado que esos
medicamentos en realidad no son más útiles que tragar una pastilla de azúcar.
En el estudio, los investigadores australianos tomaron
alrededor de 1600 personas con dolor lumbar agudo y los asignaron a uno de tres
grupos:
alrededor de 1600 personas con dolor lumbar agudo y los asignaron a uno de tres
grupos:
1. Tylenol 3 veces al día (4.000 mg por día)
2. Tylenol solo cuando sea necesario
3. Placebo (pastilla de azúcar)
En el transcurso de tres meses, los investigadores
descubrieron que en realidad no había ningún beneficio al tomar Tylenol en
comparación con el placebo. No hubo diferencias significativas en el tiempo de
recuperación, el dolor, la discapacidad, la función, los cambios en los
síntomas, el sueño o la calidad de vida entre los grupos. Alrededor del 75% de
los pacientes informaron que estaban satisfechos con su tratamiento ya sea que
recibieran medicamentos, placebos o ambos.
descubrieron que en realidad no había ningún beneficio al tomar Tylenol en
comparación con el placebo. No hubo diferencias significativas en el tiempo de
recuperación, el dolor, la discapacidad, la función, los cambios en los
síntomas, el sueño o la calidad de vida entre los grupos. Alrededor del 75% de
los pacientes informaron que estaban satisfechos con su tratamiento ya sea que
recibieran medicamentos, placebos o ambos.
Los investigadores resumieron sus sorprendentes hallazgos:
"Nuestros hallazgos sugieren que la dosificación regular o
necesaria de paracetamol [acetaminofén] no afecta el tiempo de recuperación en comparación
con el placebo en el dolor lumbar, y cuestionan el respaldo universal del
paracetamol en este grupo de pacientes".
necesaria de paracetamol [acetaminofén] no afecta el tiempo de recuperación en comparación
con el placebo en el dolor lumbar, y cuestionan el respaldo universal del
paracetamol en este grupo de pacientes".
"Los resultados sugieren que debemos reconsiderar la recomendación
universal de proporcionar acetaminofén como tratamiento de primera línea para
el dolor lumbar".
universal de proporcionar acetaminofén como tratamiento de primera línea para
el dolor lumbar".
Además, otra investigación reciente ha demostrado que, en
uso prolongado, el paracetamol causa muchos de los mismos efectos secundarios
en el revestimiento del estómago que otros AINE (ibuprofeno, aspirina), sin
obtener realmente resultados.
uso prolongado, el paracetamol causa muchos de los mismos efectos secundarios
en el revestimiento del estómago que otros AINE (ibuprofeno, aspirina), sin
obtener realmente resultados.
¿Qué funciona para el dolor de espalda?
A medida que se publican más y más investigaciones sobre el
tratamiento del dolor de espalda, rápidamente se hace evidente que el mejor
tratamiento para el dolor de espalda no involucra ninguna pastilla. Se ha
demostrado que la atención quiropráctica (sorpresa, sorpresa) es segura,
efectiva para reducir el dolor (disminuyendo la necesidad de medicación) y no
requiere largos períodos de recuperación o reposo en cama.
tratamiento del dolor de espalda, rápidamente se hace evidente que el mejor
tratamiento para el dolor de espalda no involucra ninguna pastilla. Se ha
demostrado que la atención quiropráctica (sorpresa, sorpresa) es segura,
efectiva para reducir el dolor (disminuyendo la necesidad de medicación) y no
requiere largos períodos de recuperación o reposo en cama.
De hecho, después de un extenso estudio de todos los
cuidados disponibles para los problemas de la parte baja de la espalda, la
Agencia Federal para la Política e Investigación de la Atención Médica ahora
sugiere que los pacientes con dolor de espalda eligen primero la atención más
conservadora. Y recomienda los ajustes quiropráctico espinal como la única
forma segura y efectiva, sin medicamentos, de atención inicial para problemas
agudos de la parte baja de la espalda en adultos.
cuidados disponibles para los problemas de la parte baja de la espalda, la
Agencia Federal para la Política e Investigación de la Atención Médica ahora
sugiere que los pacientes con dolor de espalda eligen primero la atención más
conservadora. Y recomienda los ajustes quiropráctico espinal como la única
forma segura y efectiva, sin medicamentos, de atención inicial para problemas
agudos de la parte baja de la espalda en adultos.
El Colegio Estadounidense de Médicos (CEM), la sociedad médica
más grande del mundo, también actualizó sus directrices para el tratamiento del
dolor lumbar en 2017 para apoyar un enfoque conservador de la atención.
Publicado en Annals of Internal Medicine y basado en una revisión de ensayos
controlados aleatorios y estudios observacionales, las guías CEM citan la
atención quiropráctica como una de las mejores opciones para el tratamiento no
invasivo y sin medicamentos para el dolor lumbar. Las directrices establecen
que "solo cuando tales tratamientos proporcionen poco o ningún alivio, los
pacientes deben pasar a medicamentos como el ibuprofeno o los relajantes
musculares, que las investigaciones indican que tienen efectos limitados de
alivio del dolor".
más grande del mundo, también actualizó sus directrices para el tratamiento del
dolor lumbar en 2017 para apoyar un enfoque conservador de la atención.
Publicado en Annals of Internal Medicine y basado en una revisión de ensayos
controlados aleatorios y estudios observacionales, las guías CEM citan la
atención quiropráctica como una de las mejores opciones para el tratamiento no
invasivo y sin medicamentos para el dolor lumbar. Las directrices establecen
que "solo cuando tales tratamientos proporcionen poco o ningún alivio, los
pacientes deben pasar a medicamentos como el ibuprofeno o los relajantes
musculares, que las investigaciones indican que tienen efectos limitados de
alivio del dolor".
En conclusión
Al analizar qué tan buena es la atención quiropráctica para
el dolor de espalda y considerar las alternativas, es una decisión fácil. ¿No tienes un quiropráctico? Nos encantaría
ayudarte a comenzar. Haga una cita en Alternative Health Center en David
llamando al 507-775-7119 / 6949-4966
el dolor de espalda y considerar las alternativas, es una decisión fácil. ¿No tienes un quiropráctico? Nos encantaría
ayudarte a comenzar. Haga una cita en Alternative Health Center en David
llamando al 507-775-7119 / 6949-4966
Source: Williams CM, et al. Efficacy of paracetamol for
acute low-back pain: a double-blind, randomised controlled trial. The Lancet,
July 24, 2014.
acute low-back pain: a double-blind, randomised controlled trial. The Lancet,
July 24, 2014.
viernes, 22 de junio de 2018
Centro Quiropráctico David Chiriquí Panamá - Tenemos una testimonió de G...
Tenemos una testimonió de Gloria Gonzalez, una paciente muy
especial y parte de nuestra familia.
especial y parte de nuestra familia.
Cuando ella llego a la clínica tenía mucho dolor y ahora
esta bien. Escucha la testimonió para
dar fe que nunca es tarde para buscar menos dolor para vivir mejor. Alternative Health Center – Centro
Quiropráctico.
esta bien. Escucha la testimonió para
dar fe que nunca es tarde para buscar menos dolor para vivir mejor. Alternative Health Center – Centro
Quiropráctico.
jueves, 14 de junio de 2018
Revisión del investigation - agregar atención quiropráctico a la atenció...
¡Una nueva investigación ha demostrado que agregar atención quiropráctica a la atención médica puede mejorar los resultados dramáticamente! Más alivio, menos discapacidad y mayor satisfacción del paciente. Todos se lograron con la adición de la atención quiropráctica de acuerdo con un nuevo estudio publicado por JAMA. Este fantástico ensayo clínico tuvo cientos de pacientes en varios sitios de prueba y descubrieron que agregar la atención quiropráctica a la atención médica para el dolor lumbar dio como resultado una mejoría estadísticamente significativa en el dolor, menos discapacidad y una mayor mejora percibida. El
artículo de investigación-
https://jamanetwork.com/journals/jama...
artículo de investigación-
https://jamanetwork.com/journals/jama...
lunes, 28 de mayo de 2018
jueves, 24 de mayo de 2018
La atención quiropráctica es beneficiosa para personas mayores
La atención
quiropráctica es beneficiosa para personas mayores
quiropráctica es beneficiosa para personas mayores
Ayudamos a pacientes de todas las edades en nuestra clínica en
David, Chiriquí, y nuestro objetivo es ayudar a nuestros vecinos a llevar una
vida sana, larga y activa. A medida que envejecemos, algunos de nosotros
experimentamos limitaciones de movilidad y actividad. Este movimiento
restringido puede tener efectos negativos en nuestra salud, haciendo que sea
más difícil mantenerse en forma y activo. Innumerables estudios han demostrado
que la actividad puede ayudarnos no solo a mantener nuestro bienestar físico,
sino que también puede prevenir contra el Alzheimer y la depresión. En resumen,
mantenerse activo es bueno para el cuerpo y la mente.
David, Chiriquí, y nuestro objetivo es ayudar a nuestros vecinos a llevar una
vida sana, larga y activa. A medida que envejecemos, algunos de nosotros
experimentamos limitaciones de movilidad y actividad. Este movimiento
restringido puede tener efectos negativos en nuestra salud, haciendo que sea
más difícil mantenerse en forma y activo. Innumerables estudios han demostrado
que la actividad puede ayudarnos no solo a mantener nuestro bienestar físico,
sino que también puede prevenir contra el Alzheimer y la depresión. En resumen,
mantenerse activo es bueno para el cuerpo y la mente.
Ahora, un nuevo estudio de investigadores de la Universidad
de Iowa ha descubierto que la atención quiropráctica puede ayudar a las
personas mayores a mantenerse activas y saludables.
de Iowa ha descubierto que la atención quiropráctica puede ayudar a las
personas mayores a mantenerse activas y saludables.
En este informe, los autores analizaron los datos
proporcionados por la Encuesta de beneficiarios actuales de Medicare (MCBS), una
enorme base de datos que documenta los registros de salud de los pacientes de
Medicare. Los investigadores analizaron específicamente los informes de
pacientes sobre la función, los niveles de actividad y los resultados de salud
autoinformados en pacientes que visitaron a un quiropráctico y los compararon
con personas que no visitaron a un quiropráctico.
proporcionados por la Encuesta de beneficiarios actuales de Medicare (MCBS), una
enorme base de datos que documenta los registros de salud de los pacientes de
Medicare. Los investigadores analizaron específicamente los informes de
pacientes sobre la función, los niveles de actividad y los resultados de salud
autoinformados en pacientes que visitaron a un quiropráctico y los compararon
con personas que no visitaron a un quiropráctico.
Los investigadores encontraron que las personas que
participaban en algún tipo de atención quiropráctica tenían menos limitaciones
funcionales, menos dificultad para participar en actividades como levantar
objetos y caminar, y un menor número de visitas al médico y hospitalizaciones.
Llegaron a la conclusión de que la quiropráctica tenía un "efecto
protector", protegiéndolos contra el deterioro físico.
participaban en algún tipo de atención quiropráctica tenían menos limitaciones
funcionales, menos dificultad para participar en actividades como levantar
objetos y caminar, y un menor número de visitas al médico y hospitalizaciones.
Llegaron a la conclusión de que la quiropráctica tenía un "efecto
protector", protegiéndolos contra el deterioro físico.
Los autores concluyeron:
"Este estudio proporciona
evidencia de un efecto protector de la quiropráctica contra caídas de 1 año en
la salud funcional y [autorelacionada] entre los beneficiarios de Medicare con
afecciones de la columna vertebral e indicaciones de que los usuarios de
quiropráctica tienen mayor satisfacción con la atención de seguimiento e
información sobre qué está mal con ellos ".
evidencia de un efecto protector de la quiropráctica contra caídas de 1 año en
la salud funcional y [autorelacionada] entre los beneficiarios de Medicare con
afecciones de la columna vertebral e indicaciones de que los usuarios de
quiropráctica tienen mayor satisfacción con la atención de seguimiento e
información sobre qué está mal con ellos ".
La atención quiropráctica ha demostrado ser beneficiosa para
muchos tipos diferentes de dolor espinal y disfunción, y este estudio muestra
que la atención quiropráctica regular también puede ayudarlo a mantenerse
activo y activo a medida que envejece. Si sufre de dolor de espalda o tiene
algún otro problema de salud que lo está desacelerando, llame a nuestra clínica
hoy mismo al (507) 6949-4966 / 775-7119 para programar una cita. ¡Estaremos encantados de mantenerte en movimiento!
muchos tipos diferentes de dolor espinal y disfunción, y este estudio muestra
que la atención quiropráctica regular también puede ayudarlo a mantenerse
activo y activo a medida que envejece. Si sufre de dolor de espalda o tiene
algún otro problema de salud que lo está desacelerando, llame a nuestra clínica
hoy mismo al (507) 6949-4966 / 775-7119 para programar una cita. ¡Estaremos encantados de mantenerte en movimiento!
Weigel PAM, Hockenberry JM, Wolinsky FD. Chiropractic use in the
Medicare Population: prevalence, patterns, and associations with 1-year changes
in health and satisfaction with care. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2014;37:542-551.
Medicare Population: prevalence, patterns, and associations with 1-year changes
in health and satisfaction with care. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2014;37:542-551.
jueves, 17 de mayo de 2018
La quiropráctica aumenta los antioxidantes
La quiropráctica aumenta los antioxidantes
Trabajamos mucho en nuestra clínica para ayudar a nuestros
pacientes a vivir una vida más saludable y sin dolor, y mantenemos un
aprendizaje constante sobre la literatura científica más reciente sobre los
beneficios de la quiropráctica. ¡Estábamos muy emocionados cuando nos
encontramos con un estudio publicado que muestra que los ajustes quiroprácticos
en realidad pueden aumentar los antioxidantes!
pacientes a vivir una vida más saludable y sin dolor, y mantenemos un
aprendizaje constante sobre la literatura científica más reciente sobre los
beneficios de la quiropráctica. ¡Estábamos muy emocionados cuando nos
encontramos con un estudio publicado que muestra que los ajustes quiroprácticos
en realidad pueden aumentar los antioxidantes!
Los antioxidantes son sustancias químicas naturales que
protegen al cuerpo de los radicales libres. Las frutas y verduras frescas son
buenas fuentes de antioxidantes, pero su cuerpo también produce antioxidantes
para evitar el daño.
protegen al cuerpo de los radicales libres. Las frutas y verduras frescas son
buenas fuentes de antioxidantes, pero su cuerpo también produce antioxidantes
para evitar el daño.
En este nuevo estudio, los investigadores observaron a 23
personas que sufrían de dolor de espalda o cuello. Cada paciente recibió 10
ajustes de quiropráctica durante un período de cinco semanas. Se tomaron
muestras de sangre de los sujetos de prueba antes y después del período de estudio,
y los investigadores notaron niveles de tres antioxidantes específicos:
superóxido dismutasa (SOD), catalasa y glutatión peroxidasa (GPx).
personas que sufrían de dolor de espalda o cuello. Cada paciente recibió 10
ajustes de quiropráctica durante un período de cinco semanas. Se tomaron
muestras de sangre de los sujetos de prueba antes y después del período de estudio,
y los investigadores notaron niveles de tres antioxidantes específicos:
superóxido dismutasa (SOD), catalasa y glutatión peroxidasa (GPx).
Al final del estudio, no hubo diferencias en la catalasa
antioxidante, hubo un aumento significativo tanto en SOD como en GPx.
antioxidante, hubo un aumento significativo tanto en SOD como en GPx.
Es importante señalar que este fue un estudio pequeño y no
incluyó un grupo de control, por lo que es necesario realizar más
investigaciones para confirmar estos resultados y determinar cómo funciona la
quiropráctica para estimular los antioxidantes. Sin embargo, este estudio se
suma a nuestro conocimiento de los beneficios de la quiropráctica. Otros
estudios han encontrado que la quiropráctica puede estimular el funcionamiento
inmune y disminuir las hormonas del estrés.
incluyó un grupo de control, por lo que es necesario realizar más
investigaciones para confirmar estos resultados y determinar cómo funciona la
quiropráctica para estimular los antioxidantes. Sin embargo, este estudio se
suma a nuestro conocimiento de los beneficios de la quiropráctica. Otros
estudios han encontrado que la quiropráctica puede estimular el funcionamiento
inmune y disminuir las hormonas del estrés.
Si desea mejorar su salud de forma natural y aliviar el
dolor, la quiropráctica es la respuesta. Llame a nuestra oficina hoy mismo al
(507) 6949-4966 / (507) 775-7119 para ver cómo podemos ayudarlo.
dolor, la quiropráctica es la respuesta. Llame a nuestra oficina hoy mismo al
(507) 6949-4966 / (507) 775-7119 para ver cómo podemos ayudarlo.
Kolberg C,
Horst A, Moraes MS, y col. Marcadores periféricos de estrés oxidativo en
pacientes con dolor crónico de espalda o cuello tratado con manipulación de
alta velocidad y baja amplitud. Journal of Manipulative and Physiological
Therapeutics 2014 Original source
Horst A, Moraes MS, y col. Marcadores periféricos de estrés oxidativo en
pacientes con dolor crónico de espalda o cuello tratado con manipulación de
alta velocidad y baja amplitud. Journal of Manipulative and Physiological
Therapeutics 2014 Original source
viernes, 4 de mayo de 2018
jueves, 15 de febrero de 2018
cefaleas cervicogénicas y quiropráctico
Tratamiento quiropráctico para cefaleas cervicogénicas
Mucha gente sufre de diferentes tipos de dolores de cabeza.
Son diagnosticados con migrañas, cefalea en racimos, dolores de cabeza por
tensión y la lista continúa. El problema es que se diagnostican por el tipo de
síntomas, no por la causa real. Se encuentra que la causa real de alrededor del
80% de los dolores de cabeza proviene de la disfunción en el cuello. Entonces,
el verdadero tipo de dolor de cabeza es lo que se llama cefalea cervicogénica.
Son diagnosticados con migrañas, cefalea en racimos, dolores de cabeza por
tensión y la lista continúa. El problema es que se diagnostican por el tipo de
síntomas, no por la causa real. Se encuentra que la causa real de alrededor del
80% de los dolores de cabeza proviene de la disfunción en el cuello. Entonces,
el verdadero tipo de dolor de cabeza es lo que se llama cefalea cervicogénica.
Los muchos tipos de dolores de cabeza se tratarían más
adecuadamente si en realidad se diagnosticaran por causa, no solo por los
síntomas. Las cefaleas cervicogénicas pueden simular migraña, tensión y cefalea
en racimos.
adecuadamente si en realidad se diagnosticaran por causa, no solo por los
síntomas. Las cefaleas cervicogénicas pueden simular migraña, tensión y cefalea
en racimos.
Cuando un doctor identifica la disfunción espinal en el
cuello que es realmente la causa de la cefalea cervicogénica, el éxito en el
tratamiento es significativo. Quiroprácticos son los especialistas que abordan
la causa de los problemas, incluidos los dolores de cabeza. Un examen que
incluye rango de movimiento, pruebas ortopédicas, pruebas neurológicas, rayos X
o MRI y EMG de superficie puede determinar la gravedad. ¿Hay subluxaciones?
¿Hay discos abultados o herniados? ¿Hay nervios comprimidos?
cuello que es realmente la causa de la cefalea cervicogénica, el éxito en el
tratamiento es significativo. Quiroprácticos son los especialistas que abordan
la causa de los problemas, incluidos los dolores de cabeza. Un examen que
incluye rango de movimiento, pruebas ortopédicas, pruebas neurológicas, rayos X
o MRI y EMG de superficie puede determinar la gravedad. ¿Hay subluxaciones?
¿Hay discos abultados o herniados? ¿Hay nervios comprimidos?
Un examen detallado de un quiropráctico ayuda a detectar y
corregir la causa. El uso de técnicas quiroprácticas suaves elimina la
disfunción que produce al dolor de cabeza. Todo esto sin el uso de medicamentos
peligrosos que, en el mejor de los casos, podrían brindar un alivio temporal
pero provocar muchos efectos secundarios dañinos. ¿Cual preferirías? ¿Tomas
píldoras que pueden causar más problemas de salud o corregir la causa de sus
dolores de cabeza?
corregir la causa. El uso de técnicas quiroprácticas suaves elimina la
disfunción que produce al dolor de cabeza. Todo esto sin el uso de medicamentos
peligrosos que, en el mejor de los casos, podrían brindar un alivio temporal
pero provocar muchos efectos secundarios dañinos. ¿Cual preferirías? ¿Tomas
píldoras que pueden causar más problemas de salud o corregir la causa de sus
dolores de cabeza?
Esta distinción es importante porque las cefaleas
cervicogénicas mejoran con la quiropráctica. El Dr. Nilsson dice: "Mi
estudio de 1997 demostró que un grupo de pacientes con cefalea cervicogénica
que recibieron quiropráctica lo hicieron significativamente mejor que un grupo
similar que solo recibió terapia de masaje. La quiropráctica en sí misma tiene
un efecto significativo sobre las cefaleas cervicogénicas "
cervicogénicas mejoran con la quiropráctica. El Dr. Nilsson dice: "Mi
estudio de 1997 demostró que un grupo de pacientes con cefalea cervicogénica
que recibieron quiropráctica lo hicieron significativamente mejor que un grupo
similar que solo recibió terapia de masaje. La quiropráctica en sí misma tiene
un efecto significativo sobre las cefaleas cervicogénicas "
Después de que se haya realizado un diagnóstico correcto y
se hayan identificado las estructuras causales, se recomendará la atención para
aliviar el dolor lo más rápido posible. Se ha encontrado que los ajustes
quiroprácticos son altamente efectivos para reducir el dolor, mejorar el rango
de movimiento y reducir la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza.
El objetivo del tratamiento es mejorar la movilidad cervical y la función del
cuello y la parte superior de la espalda que conducen a una mejor postura y
eliminar las influencias que contribuyen a sus dolores de cabeza. Para mantener
estos cambios, las adaptaciones de la postura pueden rehabilitarse mediante
ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que se adapten a sus necesidades.
se hayan identificado las estructuras causales, se recomendará la atención para
aliviar el dolor lo más rápido posible. Se ha encontrado que los ajustes
quiroprácticos son altamente efectivos para reducir el dolor, mejorar el rango
de movimiento y reducir la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza.
El objetivo del tratamiento es mejorar la movilidad cervical y la función del
cuello y la parte superior de la espalda que conducen a una mejor postura y
eliminar las influencias que contribuyen a sus dolores de cabeza. Para mantener
estos cambios, las adaptaciones de la postura pueden rehabilitarse mediante
ejercicios de fortalecimiento y estiramiento que se adapten a sus necesidades.
Si tiene alguna pregunta, comuníquese con Alternative Health
Center. Consúltenos para un efectivo tratamiento de dolor de cabeza en David,
Chiriquí, Panamá. ¡Hemos ayudado a muchas personas con cefalea cervicogénica
sentir mejor!
Center. Consúltenos para un efectivo tratamiento de dolor de cabeza en David,
Chiriquí, Panamá. ¡Hemos ayudado a muchas personas con cefalea cervicogénica
sentir mejor!
Reference:
Chiropractic spinal manipulative therapy for cervicogenic
headache: a single-blinded, placebo, randomized controlled trial BMC Res Notes.
2017; 10: 310.
headache: a single-blinded, placebo, randomized controlled trial BMC Res Notes.
2017; 10: 310.
viernes, 9 de febrero de 2018
¿Ajustes, medicación o ejercicio en el hogar para el dolor de cuello?
¿Ajustes, medicación o ejercicio en el hogar para el dolor de
cuello?
cuello?
El episodio analiza un estudio de Annals of Internal
Medicine que informó los resultados funcionales de los ajustes / manipulación
versus la medicación frente al ejercicio domiciliario para el dolor de cuello.
Me encanta este estudio porque es un ensayo aleatorizado, proporciona un
seguimiento de hasta 52 semanas, Y se centra en la función.
Medicine que informó los resultados funcionales de los ajustes / manipulación
versus la medicación frente al ejercicio domiciliario para el dolor de cuello.
Me encanta este estudio porque es un ensayo aleatorizado, proporciona un
seguimiento de hasta 52 semanas, Y se centra en la función.
LOS INVESTIGADORES ENCONTRADOS
•
"La Terapia Manipuladora Espinal parecía
más efectiva que la medicación de acuerdo con varias medidas de dolor y función
del cuello".
"La Terapia Manipuladora Espinal parecía
más efectiva que la medicación de acuerdo con varias medidas de dolor y función
del cuello".
•
"Para el dolor, la Terapia de Manipulación
Espinal tuvo una ventaja estadísticamente significativa sobre la medicación
después de 8, 12, 26 y 52 semanas".
"Para el dolor, la Terapia de Manipulación
Espinal tuvo una ventaja estadísticamente significativa sobre la medicación
después de 8, 12, 26 y 52 semanas".
•
"Para los participantes con dolor agudo y
subagudo en el cuello, la Terapia Manipuladora Espinal fue más efectiva que la
medicación tanto a corto como a largo plazo".
"Para los participantes con dolor agudo y
subagudo en el cuello, la Terapia Manipuladora Espinal fue más efectiva que la
medicación tanto a corto como a largo plazo".
COMENTARIO
El dolor de cuello es una condición costosa que afecta a más
del 70% de las personas en algún momento. Aunque la mayoría de las personas se
recuperan de un episodio dentro de un año, pueden ocurrir recaídas. El dolor de
cuello es más frecuente entre las mujeres y más frecuente en la mediana edad.
Los factores de riesgo para el dolor de cuello incluyen la genética, la mala
salud psicológica y la exposición al tabaco (Spine 2008; 33 [Suppl 4]: S39). La
degeneración del disco no se identifica como un factor de riesgo.
del 70% de las personas en algún momento. Aunque la mayoría de las personas se
recuperan de un episodio dentro de un año, pueden ocurrir recaídas. El dolor de
cuello es más frecuente entre las mujeres y más frecuente en la mediana edad.
Los factores de riesgo para el dolor de cuello incluyen la genética, la mala
salud psicológica y la exposición al tabaco (Spine 2008; 33 [Suppl 4]: S39). La
degeneración del disco no se identifica como un factor de riesgo.
Este estudio bien diseñado muestra que algunas formas de
terapia, como los ajustes quiroprácticos, pueden beneficiar a los pacientes a
corto y largo plazo. Sin embargo, como señala un editorialista, las tres
terapias no se compararon con un placebo o terapia simulada, y los autores no
evaluaron la adherencia del paciente al ejercicio domiciliario y al uso de
medicamentos. La preferencia del paciente es de gran importancia para decidir
sobre un tratamiento.
terapia, como los ajustes quiroprácticos, pueden beneficiar a los pacientes a
corto y largo plazo. Sin embargo, como señala un editorialista, las tres
terapias no se compararon con un placebo o terapia simulada, y los autores no
evaluaron la adherencia del paciente al ejercicio domiciliario y al uso de
medicamentos. La preferencia del paciente es de gran importancia para decidir
sobre un tratamiento.
Referencia:
Manipulación espinal, medicación o ejercicio en el hogar con
consejos para el dolor de cuello agudo y subagudo: un ensayo aleatorizado. Ann
Intern Med. 2012 3 de enero; 156 (1 Pt 1): 1-10. doi: 10.7326 /
0003-4819-156-1-201201030-00002.
consejos para el dolor de cuello agudo y subagudo: un ensayo aleatorizado. Ann
Intern Med. 2012 3 de enero; 156 (1 Pt 1): 1-10. doi: 10.7326 /
0003-4819-156-1-201201030-00002.
http://quiropracticochiriqui.com/ajustes-medicacion-o-ejercicio-en-el-hogar-para-el-dolor-de-cuello/
Galardonado artículo de investigación quiropractico para dolor de espald...
Galardonado artículo de investigación
El episodio de esta semana se centra en el galardonado
artículo de CHIRO Research.
artículo de CHIRO Research.
El estudio CHIRO recibió el premio Destacado 2010 de The
Spine Journal, en parte porque es un ensayo controlado aleatorio que coloca el
tratamiento del dolor lumbar agudo en un contexto del "mundo real".
Los autores encontraron que el estudio "apoya claramente" el uso de
la atención basada en la evidencia, que incluía la manipulación quiropráctica
como tratamiento focal. En este estudio, el rango de edad del paciente fue de
19-65 años. Los dos sabemos que es imperativo mejorar los resultados del paciente
en la fase aguda de la lesión porque el desarrollo del dolor de espalda crónico
a menudo comienza con resultados deficientes durante el tratamiento agudo. En
mi opinión, este estudio muestra por qué la cooperación y el co-manejo del
dolor de espalda agudo pueden conducir a mejores resultados para nuestros
pacientes.
Spine Journal, en parte porque es un ensayo controlado aleatorio que coloca el
tratamiento del dolor lumbar agudo en un contexto del "mundo real".
Los autores encontraron que el estudio "apoya claramente" el uso de
la atención basada en la evidencia, que incluía la manipulación quiropráctica
como tratamiento focal. En este estudio, el rango de edad del paciente fue de
19-65 años. Los dos sabemos que es imperativo mejorar los resultados del paciente
en la fase aguda de la lesión porque el desarrollo del dolor de espalda crónico
a menudo comienza con resultados deficientes durante el tratamiento agudo. En
mi opinión, este estudio muestra por qué la cooperación y el co-manejo del
dolor de espalda agudo pueden conducir a mejores resultados para nuestros
pacientes.
En resumen, los autores encontraron-
"El grupo de atención basada en la evidencia demostró
mejoras significativamente mayores en la función informada a lo largo de 6
meses de seguimiento".
mejoras significativamente mayores en la función informada a lo largo de 6
meses de seguimiento".
"Los resultados de este estudio demostraron que en
grupos equivalentes de pacientes con dolor lumbar agudo de menos de 4 semanas
de duración, la atención cuidadosa y exhaustiva basada en la guía de práctica
clínica se asoció con una mejoría mayor en términos de funcionamiento
específico de la condición a las 16 semanas. "
grupos equivalentes de pacientes con dolor lumbar agudo de menos de 4 semanas
de duración, la atención cuidadosa y exhaustiva basada en la guía de práctica
clínica se asoció con una mejoría mayor en términos de funcionamiento
específico de la condición a las 16 semanas. "
"Este estudio sigue dos estudios previos realizados por
nuestro grupo que demostraron que los tratamientos comúnmente recomendados por
médicos de atención primaria a menudo son altamente discordantes, y otros
estudios han demostrado que los médicos de atención primaria son altamente
resistentes a cambiar sus patrones de práctica para tratar pacientes con
insuficiencia Dolor lumbar."
nuestro grupo que demostraron que los tratamientos comúnmente recomendados por
médicos de atención primaria a menudo son altamente discordantes, y otros
estudios han demostrado que los médicos de atención primaria son altamente
resistentes a cambiar sus patrones de práctica para tratar pacientes con
insuficiencia Dolor lumbar."
jueves, 8 de febrero de 2018
La atención quiropráctica te hace más fuerte (¡literalmente!)
¿Ajustes de mejora del rendimiento? La atención quiropráctica
te hace más fuerte (¡literalmente!)
te hace más fuerte (¡literalmente!)
Eres más fuerte con
el cuidado quiropráctico.
el cuidado quiropráctico.
¿Sabía que un ajuste quiropráctico no solo ayuda a reducir
el dolor sino que en realidad lo hace más fuerte? Un extraordinario estudio publicado este mes
en la Revista Europea de Fisiología Aplicada es uno de los primeros en observar
el papel que la quiropráctica como un potenciador del rendimiento para los
atletas.
el dolor sino que en realidad lo hace más fuerte? Un extraordinario estudio publicado este mes
en la Revista Europea de Fisiología Aplicada es uno de los primeros en observar
el papel que la quiropráctica como un potenciador del rendimiento para los
atletas.
Puntos clave del
estudio:
estudio:
•
Los resultados del estudio mostraron grandes
cambios en la producción máxima del músculo después de una sesión de ajuste
cuando se estimularon sobre el cerebro, sin cambios en la medida de la médula
espinal y cambios significativos en la medida del cerebro MRCP.
Los resultados del estudio mostraron grandes
cambios en la producción máxima del músculo después de una sesión de ajuste
cuando se estimularon sobre el cerebro, sin cambios en la medida de la médula
espinal y cambios significativos en la medida del cerebro MRCP.
•
Estos resultados son consistentes con los
hallazgos previos que sugieren que los aumentos en la fuerza después de los
ajustes quiroprácticos se debieron a un impulso cortical descendente del
cerebro y que los cambios de fuerza no pudieron explicarse por los posibles cambios
a nivel de la médula espinal.
Estos resultados son consistentes con los
hallazgos previos que sugieren que los aumentos en la fuerza después de los
ajustes quiroprácticos se debieron a un impulso cortical descendente del
cerebro y que los cambios de fuerza no pudieron explicarse por los posibles cambios
a nivel de la médula espinal.
•
Aunque este estudio debe ser seguido con más
estudios de investigación para confirmar y explorar el tema, las posibles
aplicaciones clínicas de este estudio son bastante emocionantes.
Aunque este estudio debe ser seguido con más
estudios de investigación para confirmar y explorar el tema, las posibles
aplicaciones clínicas de este estudio son bastante emocionantes.
"Esta investigación tiene grandes implicaciones",
dice una entusiasta Heidi Haavik. "Es posible que los pacientes que han
perdido el tono muscular y / o se están recuperando de las disfunciones que
degradan los músculos como el accidente cerebrovascular u operaciones
ortopédicas también se puedan beneficiar de la atención quiropráctica. Estos
hallazgos también son muy relevantes para los deportistas (aunque esto también
debe ser seguido con más investigación), ya que indica que la atención
quiropráctica puede ayudar a sus cerebros a producir de manera más eficiente
una mayor producción. Así que, en general, ¡un estudio muy emocionante!
dice una entusiasta Heidi Haavik. "Es posible que los pacientes que han
perdido el tono muscular y / o se están recuperando de las disfunciones que
degradan los músculos como el accidente cerebrovascular u operaciones
ortopédicas también se puedan beneficiar de la atención quiropráctica. Estos
hallazgos también son muy relevantes para los deportistas (aunque esto también
debe ser seguido con más investigación), ya que indica que la atención
quiropráctica puede ayudar a sus cerebros a producir de manera más eficiente
una mayor producción. Así que, en general, ¡un estudio muy emocionante!
El estudio de vanguardia, titulado "Los efectos de una
sesión única de manipulación espinal sobre la fuerza y la conducción cortical
en atletas", probó específicamente la potencia generada por el músculo
sóleo en un grupo de atletas de élite tae kwondo antes y después de un ajuste.
Descubrieron que un ajuste les proporcionaba una contracción voluntaria máxima
aumentada durante 30 minutos y una elevación de la excitabilidad espinal
cortical durante al menos 60 minutos. Según los investigadores, los ajustes
dieron como resultado "la mejora de las adaptaciones neuronales, como el
reflejo H y la onda V, lo que contribuye a un mejor rendimiento del
motor".
sesión única de manipulación espinal sobre la fuerza y la conducción cortical
en atletas", probó específicamente la potencia generada por el músculo
sóleo en un grupo de atletas de élite tae kwondo antes y después de un ajuste.
Descubrieron que un ajuste les proporcionaba una contracción voluntaria máxima
aumentada durante 30 minutos y una elevación de la excitabilidad espinal
cortical durante al menos 60 minutos. Según los investigadores, los ajustes
dieron como resultado "la mejora de las adaptaciones neuronales, como el
reflejo H y la onda V, lo que contribuye a un mejor rendimiento del
motor".
Todo eso es para decir en palabras común más fuerza.
El estudio se basa en la investigación del año pasado de
Brain Sciences Journal en la que los investigadores midieron la actividad
eléctrica en los brazos y las piernas de los pacientes antes, durante y después
de un ajuste quiropráctico. Vieron un aumento significativo en la unidad
cortical (y por lo tanto una mayor contracción muscular) después del ajuste
quiropráctico.
Brain Sciences Journal en la que los investigadores midieron la actividad
eléctrica en los brazos y las piernas de los pacientes antes, durante y después
de un ajuste quiropráctico. Vieron un aumento significativo en la unidad
cortical (y por lo tanto una mayor contracción muscular) después del ajuste
quiropráctico.
Ahora, sabemos que un solo ajuste Quiropráctico no te
convierte mágicamente en un campeón mundial de levantamiento de pesas, pero es
emocionante que finalmente estamos viendo pruebas contundentes que demuestren
que la quiropráctica ofrece mucho más beneficio para los atletas que
simplemente aliviar el dolor y mejorar Rango de movimiento.
convierte mágicamente en un campeón mundial de levantamiento de pesas, pero es
emocionante que finalmente estamos viendo pruebas contundentes que demuestren
que la quiropráctica ofrece mucho más beneficio para los atletas que
simplemente aliviar el dolor y mejorar Rango de movimiento.
Es una gran razón por la cual los quiroprácticos están más
presentes en el mundo de los deportes profesionales que nunca antes.
Prácticamente todos los equipos profesionales de béisbol, fútbol, baloncesto
y hockey tienen un médico especializado en quiropráctica en su equipo médico.
De hecho, ¡hay un total de cinco quiroprácticos en el personal, solo para la
delegación de EE. UU. Sola en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2018! Los
atletas de élite todos entienden los beneficios que mejoran el rendimiento de
la atención quiropráctica.
presentes en el mundo de los deportes profesionales que nunca antes.
Prácticamente todos los equipos profesionales de béisbol, fútbol, baloncesto
y hockey tienen un médico especializado en quiropráctica en su equipo médico.
De hecho, ¡hay un total de cinco quiroprácticos en el personal, solo para la
delegación de EE. UU. Sola en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2018! Los
atletas de élite todos entienden los beneficios que mejoran el rendimiento de
la atención quiropráctica.
Por qué es importante
Más fuerte es mejor ... mejor resistencia, mejor equilibrio,
mejor coordinación, mejor rendimiento en cada área de tu vida. ¿Qué vas a hacer
con más fuerza?
mejor coordinación, mejor rendimiento en cada área de tu vida. ¿Qué vas a hacer
con más fuerza?
Si eres un atleta profesional o principiante, un estudio tras
otro muestra que el cuidado quiropráctico habitual es una parte esencial para
alcanzar tu máximo potencial como atleta. ¿Listo para ser más fuerte? Para
programar una cita en Alternative Health Center, llame al 507-775-7119 /
507-6949-4966 o solicite un consumo gratuito en línea en este enlace
otro muestra que el cuidado quiropráctico habitual es una parte esencial para
alcanzar tu máximo potencial como atleta. ¿Listo para ser más fuerte? Para
programar una cita en Alternative Health Center, llame al 507-775-7119 /
507-6949-4966 o solicite un consumo gratuito en línea en este enlace
Referencias
[1] Haavik
H, Niazi IK, Jochumsen M, Sherwin D, Flavel S, Türker KS. (2017) Impact of
spinal manipulation on cortical drive to upper and lower limb muscles. Brain
Sciences. In Press
H, Niazi IK, Jochumsen M, Sherwin D, Flavel S, Türker KS. (2017) Impact of
spinal manipulation on cortical drive to upper and lower limb muscles. Brain
Sciences. In Press
lunes, 5 de febrero de 2018
Centro Quiropráctico David Chiriquí Panamá - Testimonio Quiropráctico
Manipulación espinal (ajuste quiropráctico) versus
diclofenaco para el dolor lumbar agudo
diclofenaco para el dolor lumbar agudo
Este estudio que compara la atención quiropráctica con el
diclofenaco es una pieza fantástica de investigación, pero también se produce
en un momento en que otro grupo de investigadores descubrió que el diclofenaco
puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco de los usuarios a largo plazo en
más de un tercio. Un año de tratamiento con altas dosis de analgésicos de venta
libre, como el ibuprofeno y el diclofenaco, produce tres ataques cardíacos
evitables y un ataque cardíaco mortal por cada 1,000 usuarios, dijeron los
investigadores. El estudio publicado en la lanceta mostró que las drogas
representan riesgos aún mayores para los fumadores y los que tienen sobrepeso.
diclofenaco es una pieza fantástica de investigación, pero también se produce
en un momento en que otro grupo de investigadores descubrió que el diclofenaco
puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco de los usuarios a largo plazo en
más de un tercio. Un año de tratamiento con altas dosis de analgésicos de venta
libre, como el ibuprofeno y el diclofenaco, produce tres ataques cardíacos
evitables y un ataque cardíaco mortal por cada 1,000 usuarios, dijeron los
investigadores. El estudio publicado en la lanceta mostró que las drogas
representan riesgos aún mayores para los fumadores y los que tienen sobrepeso.
·
La prevalencia de dolor lumbar (dolor lumbar) se
encuentra entre el 31% y el 47%.
La prevalencia de dolor lumbar (dolor lumbar) se
encuentra entre el 31% y el 47%.
·
El dolor lumbar tiende a afectar a las mujeres
con más frecuencia que a los hombres.
El dolor lumbar tiende a afectar a las mujeres
con más frecuencia que a los hombres.
·
Se informa que el costo del dolor de espalda es
de unos $ 6096 por año en 2005.
Se informa que el costo del dolor de espalda es
de unos $ 6096 por año en 2005.
·
Los costos indirectos de LBP también son altos
debido a la pérdida de productividad (una cantidad más difícil de medir con
precisión).
Los costos indirectos de LBP también son altos
debido a la pérdida de productividad (una cantidad más difícil de medir con
precisión).
Estos costos han aumentado constantemente, posiblemente
debido a la cantidad cada vez mayor de cirugías de espalda, uso de medicamentos
recetados e inyecciones epidurales que se realizan cada año (que en realidad no
mejoran la tasa general de dolor de espalda, pero ese es un tema para otro
artículo ... ) En 2011, el 61% de los pacientes recibió tratamiento médico (MD)
por su dolor espinal, mientras que solo el 28% de los pacientes recibió
tratamiento quiropráctico (DC). Entre los tratamientos médicos ofrecidos, uno
de los más comunes es la prescripción de medicamentos antiinflamatorios no
esteroideos (AINE).
debido a la cantidad cada vez mayor de cirugías de espalda, uso de medicamentos
recetados e inyecciones epidurales que se realizan cada año (que en realidad no
mejoran la tasa general de dolor de espalda, pero ese es un tema para otro
artículo ... ) En 2011, el 61% de los pacientes recibió tratamiento médico (MD)
por su dolor espinal, mientras que solo el 28% de los pacientes recibió
tratamiento quiropráctico (DC). Entre los tratamientos médicos ofrecidos, uno
de los más comunes es la prescripción de medicamentos antiinflamatorios no
esteroideos (AINE).
Un estudio reciente, publicado en Spine, fue un control
aleatorizado doble ciego que comparó los efectos de uno de los AINEs con receta
más comunes, diclofenaco, con los ajustes quiroprácticos (también conocido como
manipulación espinal). En este estudio, los pacientes con dolor lumbar agudo se
dividieron en 3 grupos: un grupo que recibió diclofenaco y un ajuste simulado;
un grupo que recibió una píldora de placebo y un ajuste quiropráctico; y un
grupo que recibió una píldora de placebo y un ajuste simulado.
aleatorizado doble ciego que comparó los efectos de uno de los AINEs con receta
más comunes, diclofenaco, con los ajustes quiroprácticos (también conocido como
manipulación espinal). En este estudio, los pacientes con dolor lumbar agudo se
dividieron en 3 grupos: un grupo que recibió diclofenaco y un ajuste simulado;
un grupo que recibió una píldora de placebo y un ajuste quiropráctico; y un
grupo que recibió una píldora de placebo y un ajuste simulado.
Los resultados de este estudio encontraron que el grupo que
recibió el ajuste quiropráctico tuvo mejoras significativamente mayores en sus
niveles de dolor y también necesitó menos días libres de trabajo que el grupo
que le recetó diclofenaco.
recibió el ajuste quiropráctico tuvo mejoras significativamente mayores en sus
niveles de dolor y también necesitó menos días libres de trabajo que el grupo
que le recetó diclofenaco.
Por lo tanto, los resultados de este estudio sugieren que el
61% de los pacientes con dolor lumbar agudo probablemente estén tomando una
decisión equivocada cuando busquen primero tratamiento médico para su lesión si
reciben el tratamiento común: los AINEs con receta. Sin embargo, aquellos
pacientes que buscan tratamiento quiropráctico para su dolor lumbar agudo,
basándose en los resultados de este riguroso estudio, toman la mejor decisión.
61% de los pacientes con dolor lumbar agudo probablemente estén tomando una
decisión equivocada cuando busquen primero tratamiento médico para su lesión si
reciben el tratamiento común: los AINEs con receta. Sin embargo, aquellos
pacientes que buscan tratamiento quiropráctico para su dolor lumbar agudo,
basándose en los resultados de este riguroso estudio, toman la mejor decisión.
Obtener el tratamiento adecuado para el dolor de espalda es
importante, aunque la mayoría de las personas con dolor lumbar vuelven al
trabajo en 1 mes, más del 60% de las personas con dolor lumbar agudo que no
reciben tratamiento desarrollan dolor lumbar crónico o recurrencia. Por lo
tanto, parece necesario un tratamiento adecuado (y temprano) para evitar la
transición al dolor crónico.
importante, aunque la mayoría de las personas con dolor lumbar vuelven al
trabajo en 1 mes, más del 60% de las personas con dolor lumbar agudo que no
reciben tratamiento desarrollan dolor lumbar crónico o recurrencia. Por lo
tanto, parece necesario un tratamiento adecuado (y temprano) para evitar la
transición al dolor crónico.
Los resultados de este estudio mostraron que hubo
diferencias significativas entre los grupos de tratamiento en el seguimiento, y
que el grupo de manipulación espinal mostró una reducción más rápida y mayor
del dolor. El quiropráctico Matthew Holstein dice "Quiropráctica primero,
pastillas segunda, cirugía pasada". Con los riesgos asociados con la toma
de dosis altas y diclofenaco a largo plazo, la atención quiropráctica ofrece
una gran alternativa con resultados probados. Si necesita una cita con un
quiropráctico en David, Chiriqui, llame al 775-7119 / 6949-4966.
diferencias significativas entre los grupos de tratamiento en el seguimiento, y
que el grupo de manipulación espinal mostró una reducción más rápida y mayor
del dolor. El quiropráctico Matthew Holstein dice "Quiropráctica primero,
pastillas segunda, cirugía pasada". Con los riesgos asociados con la toma
de dosis altas y diclofenaco a largo plazo, la atención quiropráctica ofrece
una gran alternativa con resultados probados. Si necesita una cita con un
quiropráctico en David, Chiriqui, llame al 775-7119 / 6949-4966.
1. Von
Heymann WJ, Schloemer P, Timm J, Muehlbauer B. Spinal high-velocity low
amplitude manipulation in acute nonspecific low back pain: a double-blinded
randomized controlled trial in comparison with diclofenac and placebo. spine
(Phila Pa 1976). 2013 Apr 1;38(7):540-8.
Heymann WJ, Schloemer P, Timm J, Muehlbauer B. Spinal high-velocity low
amplitude manipulation in acute nonspecific low back pain: a double-blinded
randomized controlled trial in comparison with diclofenac and placebo. spine
(Phila Pa 1976). 2013 Apr 1;38(7):540-8.
viernes, 2 de febrero de 2018
Dolor lumbar crónico en personas mayores de 55 años
Dolor lumbar crónico en personas mayores de 55 años
El primer ensayo clínico aleatorizado de atención quiropráctica para pacientes geriátricos fue publicado en 2009 en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics (JMPT) por un equipo de investigadores del Palmer College of Chiropractic dirigido por la veterana investigadora quiropráctica Maria Hondras. Elaborado ingeniosamente, este ensayo comparó los resultados de dos métodos quiroprácticos biomecánicamente distintos (por ejemplo, diversificación y flexión-distracción) y también incluyó un grupo que se trató con mínima atención médica conservadora (es decir, que consistía en medicación, generalmente acetaminofeno). Los pacientes en todos los grupos también recibieron instrucción de ejercicios en el hogar. Todos los participantes tenían al menos 55 años de edad con dolor lumbar no radicular subaguda o crónica.
La variable principal de resultado fue la discapacidad relacionada con la espalda baja evaluada con el cuestionario de discapacidad de Roland Morris de 24 ítems a las 3, 6, 12 y 24 semanas. Los resultados fueron bastante favorables para la quiropráctica, y las personas que recibieron las dos formas diferentes de manipulación manual quiropráctica lograron los mismos niveles de mejoría, lo que excedió el progreso logrado por el grupo que recibió atención médica.
LOS INVESTIGADORES ENCONTRADOS
- “Los participantes que recibieron cualquiera de las formas de SM (manipulación espinal) tenían aproximadamente entre 30% y 40% más de promedio en estado funcional que aquellos que recibieron una atención médica mínima conservadora”.
- “ambos procedimientos manipulativos se asociaron con cambios clínicamente importantes en el estado funcional al final del tratamiento …”
- “SM (manipulación espinal) tuvo mejoras en promedio en el estado funcional que van de 1 a 2.2 sobre aquellos que recibieron MCMC (atención médica mínima conservadora)”.
Describiendo este importante estudio después de su publicación, el Dr. Hondras, ahora doctorando en el Instituto de Ciencias del Deporte y Biomecánica Clínica de la Universidad del Sur de Dinamarca, dice: “Al igual que con la mayoría de los ensayos controlados aleatorios que examinan las intervenciones quiroprácticas, encontramos las ventajas de nuestro manual tratamientos de terapia sobre atención médica mínima conservadora en las áreas de dolor y estado funcional. Estos cambios tendrán un gran valor para pacientes individuales mayores de 55 años. “También señala que no hubo efectos secundarios graves por manipulación espinal a baja o alta velocidad”, y en este sentido, los adultos mayores pueden tener más confianza en sí mismos. elegir quiropráctica como una opción efectiva y segura para su dolor de espalda.
References:
J Manipulative Physiol Ther. 2009 Jun;32(5):330-43. doi: 10.1016/j.jmpt.2009.04.012.
A randomized controlled trial comparing 2 types of spinal manipulation and minimal conservative medical care for adults 55 years and older with subacute or chronic low back pain.
jueves, 1 de febrero de 2018
Lo que su cirujano de columna no le ha contado ...
Lo que su cirujano de columna no le ha contado …
El Dr. Holstein trabaja con innumerables pacientes con ciática aquí en nuestra clínica David, Chiriqui, y muchas de estas personas estaban nerviosas de que pudieran necesitar cirugía para eliminar su dolor. Las últimas investigaciones muestran que un gran número de personas no necesitan cirugía para este problema frecuente, y que la quiropráctica es más exitosa para resolver el dolor del nervio ciático.
Una cirugía común para la ciática es la microdiscectomía, y en un estudio de 2010, los investigadores examinaron a 80 pacientes con ciática que fueron derivados para esta operación.
Cuarenta pacientes fueron luego ordenados aleatoriamente en uno de dos grupos. El primer grupo recibió microdiscectomía quirúrgica y el segundo grupo recibió atención quiropráctica.
Ambos grupos mejoraron; sin embargo, no se registró una diferencia obvia en el resultado un año después del tratamiento entre ninguno de los grupos. Además, aproximadamente el 60 por ciento de los pacientes participantes que no pudieron encontrar asistencia con ningún otro enfoque de tratamiento “se beneficiaron de la manipulación espinal en la misma medida que si se sometieran a una intervención quirúrgica”.
Dicho de otra manera, la quiropráctica ofrece las mismas ventajas positivas que la cirugía sin la necesidad de soportar el aumento de la cantidad de dolor basado en la cirugía o sufrir tiempos de recuperación prolongados a menudo asociados con ese tipo de método de tratamiento. Además, tampoco corre los riesgos asociados con la microdisquectomía quirúrgica, incluido el daño de la raíz nerviosa, la incontinencia intestinal o vesical, el sangrado o la infección.
La cirugía debe ser la última opción para el dolor de la ciática. Si usted vive en David, Chiriquí, Panamá y está siendo afectado por dolor de espalda o ciática, llame a la Dra. Holstein hoy al (507) 6949-4966 y diga que vio este artículo y solicite una consulta gratuita. Ayudaremos a identificar el origen de su dolor y trabajaremos arduamente para aliviarlo.
References
• McMorland, G et al. Manipulation or microdiskectomy for sciatica? A prospective randomized clinical study. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2010;33(8):576-584.
• Solberg TK, Nygaard OP, Sjaavik K, Hofoss D, Ingebrigtsen T. The risk of “getting worse” after lumbar microdiscectomy. European Spine Journal 2005;14(1):49-54.
Una cirugía común para la ciática es la microdiscectomía, y en un estudio de 2010, los investigadores examinaron a 80 pacientes con ciática que fueron derivados para esta operación.
Cuarenta pacientes fueron luego ordenados aleatoriamente en uno de dos grupos. El primer grupo recibió microdiscectomía quirúrgica y el segundo grupo recibió atención quiropráctica.
Ambos grupos mejoraron; sin embargo, no se registró una diferencia obvia en el resultado un año después del tratamiento entre ninguno de los grupos. Además, aproximadamente el 60 por ciento de los pacientes participantes que no pudieron encontrar asistencia con ningún otro enfoque de tratamiento “se beneficiaron de la manipulación espinal en la misma medida que si se sometieran a una intervención quirúrgica”.
Dicho de otra manera, la quiropráctica ofrece las mismas ventajas positivas que la cirugía sin la necesidad de soportar el aumento de la cantidad de dolor basado en la cirugía o sufrir tiempos de recuperación prolongados a menudo asociados con ese tipo de método de tratamiento. Además, tampoco corre los riesgos asociados con la microdisquectomía quirúrgica, incluido el daño de la raíz nerviosa, la incontinencia intestinal o vesical, el sangrado o la infección.
La cirugía debe ser la última opción para el dolor de la ciática. Si usted vive en David, Chiriquí, Panamá y está siendo afectado por dolor de espalda o ciática, llame a la Dra. Holstein hoy al (507) 6949-4966 y diga que vio este artículo y solicite una consulta gratuita. Ayudaremos a identificar el origen de su dolor y trabajaremos arduamente para aliviarlo.
References
• McMorland, G et al. Manipulation or microdiskectomy for sciatica? A prospective randomized clinical study. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2010;33(8):576-584.
• Solberg TK, Nygaard OP, Sjaavik K, Hofoss D, Ingebrigtsen T. The risk of “getting worse” after lumbar microdiscectomy. European Spine Journal 2005;14(1):49-54.
viernes, 12 de enero de 2018
La mejor posición para dormir para reducir el dolor de espalda
La mejor posición para dormir para reducir el dolor de espalda
Podrías lastimarte la espalda mientras duermes. La posición
incorrecta para dormir podría hacer que se despierte con dolor o experimente
dolor más tarde en el día. ¿Qué tan importante es tu posición para dormir?
Teniendo en cuenta que pasas casi un tercio de tu vida durmiendo, diríamos que
es bastante importante.
incorrecta para dormir podría hacer que se despierte con dolor o experimente
dolor más tarde en el día. ¿Qué tan importante es tu posición para dormir?
Teniendo en cuenta que pasas casi un tercio de tu vida durmiendo, diríamos que
es bastante importante.
Es fácil saber si su posición de sueño no es adecuada para
usted. Todo depende de cómo te sientas cuando te despiertes. ¿Tiene energía
cuando se despierta o se siente cansado, rígido y adolorido? Aquí hay algunos
consejos sobre las mejores posiciones para dormir para una mejor noche de sueño
y menos dolor de espalda.
usted. Todo depende de cómo te sientas cuando te despiertes. ¿Tiene energía
cuando se despierta o se siente cansado, rígido y adolorido? Aquí hay algunos
consejos sobre las mejores posiciones para dormir para una mejor noche de sueño
y menos dolor de espalda.
Omite dormir en tu
estómago
estómago
Dormir boca abajo es la peor posición para ti. Cuando duerme
boca abajo, se comprime la parte inferior de la espalda y se fuerza la cabeza y
el cuello a una posición antinatural. Para aquellos que están acostumbrados a
dormir boca abajo, es un hábito difícil de romper. Puede modificar su posición
colocando una almohada debajo de su abdomen y pelvis para ayudar a que su
espalda permanezca en la posición correcta.
boca abajo, se comprime la parte inferior de la espalda y se fuerza la cabeza y
el cuello a una posición antinatural. Para aquellos que están acostumbrados a
dormir boca abajo, es un hábito difícil de romper. Puede modificar su posición
colocando una almohada debajo de su abdomen y pelvis para ayudar a que su
espalda permanezca en la posición correcta.
Usa una almohada
entre tus piernas
entre tus piernas
Dormir de lado puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y
la tensión, pero no es bueno dormir con una pierna elevada más que la otra.
Esto puede ejercer demasiada presión sobre tus caderas. En su lugar, apila tus
piernas una encima de la otra y coloca una almohada entre ellas para ayudar a
mantener tus caderas alineadas.
la tensión, pero no es bueno dormir con una pierna elevada más que la otra.
Esto puede ejercer demasiada presión sobre tus caderas. En su lugar, apila tus
piernas una encima de la otra y coloca una almohada entre ellas para ayudar a
mantener tus caderas alineadas.
Use una almohada
debajo de las piernas para dormir de espalda
debajo de las piernas para dormir de espalda
Si te gusta dormir de espalda, esto también te puede ayudar
a evitar muchos problemas de dolor de espalda. Es posible que desee saltear su
almohada o usar una almohada plana, ya que no desea forzar su cabeza hacia
arriba en un ángulo antinatural.
a evitar muchos problemas de dolor de espalda. Es posible que desee saltear su
almohada o usar una almohada plana, ya que no desea forzar su cabeza hacia
arriba en un ángulo antinatural.
Puede ayudar mejor a su espalda colocando una almohada
debajo de sus rodillas mientras duerme. Esto le permitirá mantener la curva natural
de su columna incluso mientras duerme.
debajo de sus rodillas mientras duerme. Esto le permitirá mantener la curva natural
de su columna incluso mientras duerme.
Dormir bien es importante para una mejor salud. Asegúrate de
quedarte dormido en las mejores posiciones para dormir de tu cuerpo. ¿Aún te
sientes rígido por la mañana? Un quiropráctico podría ayudar. Los ajustes pueden
ayudar a solucionar cualquier subluxación y, por lo tanto, te ayudan a lograr
una mejor postura para dormir durante la noche. Una ventaja adicional es que la
atención quiropráctica regular puede facilitar el quedarse dormido por la
noche.
quedarte dormido en las mejores posiciones para dormir de tu cuerpo. ¿Aún te
sientes rígido por la mañana? Un quiropráctico podría ayudar. Los ajustes pueden
ayudar a solucionar cualquier subluxación y, por lo tanto, te ayudan a lograr
una mejor postura para dormir durante la noche. Una ventaja adicional es que la
atención quiropráctica regular puede facilitar el quedarse dormido por la
noche.
jueves, 11 de enero de 2018
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